Reflectieoefeningen
Is deze structuur leidend voor jou, dan speelt wantrouwen versus vertrouwen een grote rol. Je staat er bekend om dat je scherp bent op verraad. Het is iets waar je anderen op toetst. Je bent bovendien vaak overtuigd van het feit dat jij gelijk hebt (wat regelmatig een blinde vlek is).
-
- Heb jij echt gelijk? Ben helemaal eerlijk bij deze oefening!
- Zoek een rustige plek waar je niet gestoord kunt worden.
- Denk aan die recente situatie waarin je het moeilijk vond om te vertrouwen.
- Wat heeft jouw houding van wantrouwen in het contact gedaan?
- Wat was het gevolg daarvan op de relatie en op het resultaat?
- Nu je erop terugkijkt, was het terecht om de ander te wantrouwen?
- Zo niet: heb je iets te herstellen of te communiceren?
- Wat ga je de volgende keer anders doen?
Probeer eens iets anders dan hard tegen hard te strijden door je kwetsbaarheid in te zetten:
-
- Deel met de ander wat iets met je doet en wat je graag anders wilt.
- Je zult merken dat de ander je kan horen en er ruimte ontstaat voor een gesprek.
- Kijk naar het gezamenlijke belang.
- Voel hoe krachtig dit is om te doen (om je kwetsbaarheid te voelen)
- Neem deze ervaring in de toekomst mee als je merkt dat je in je gewoonte schiet om te gaan strijden.
Fijn hè op jezelf toevertrouwen…
Vertrouw ook eens op een ander!
-
- Vraag iemand je te verrassen
- Zeg dat er geen hints gegeven mogen worden (ook al doe je daar erg je best voor)
- Onderga de verrassing en reflecteer samen met de verrasser op de volgende vragen:
- hoe was het voor me om me te laten verrassen?
- wat vond ik er moeilijk aan?
- wat ging makkelijker dan ik had verwacht?
- in hoeverre heb ik me echt kunnen overgeven aan de ander?
- wat heeft me aan de ervaring verrast?
- wat ben ik hieruit wijzer geworden?